Американские исследователи попытались определить количество времени, посвященного досугу, которое потребуется человеку ежедневно для того, чтобы быть счастливыми. Выяснилось, что нехватка времени для себя вредна, однако вреден и его избыток. И очень важно, как человек проводит свободное время, рассказывает телеканал «Наука».

Прошлые исследования показали, что люди готовы тратить деньги, чтобы освободить время. Принесет ли тогда огромное количество свободного времени большее удовлетворение жизнью? Согласно же недавним результатам учёных из Университета Пенсильвании, дни, которые можно заполнить по своему усмотрению, могут сделать человека несчастным. При избытке времени люди теряют продуктивность и целеустремленность, поэтому чувствуют меньше счастья и удовлетворения от жизни.

Данные по 21 700 американцам, собранные в 2012–2013 годы, показали, что ощущение счастья увеличивается, если свободного времени становится больше. Но только до определённой точки. Больше 2 свободных часов в день не гарантируют счастья, а если найдётся больше 5 часов — удовлетворение жизнью снижается. Но важно, как именно люди тратят это время. Если на физическую или социальную активность, то негативный эффект избытка уменьшается.

Авторы исследования предупреждают, что промежуток от 2 до 5 часов примерный и неточный. Но, согласно другим работам, действительно важно, как человек распоряжается временем. В выпавшие небольшие свободные промежутки лучше не «зависать» в интернете, а пообщаться с друзьями и семьей, заняться хобби или устроить прогулку, отпустить сознание или послушать музыку, и т.д.

Кстати, избыточный доступ к развлечениям снижает удовольствие от них. Поэтому важно находить баланс между отдыхом и работой. Количество часов может различаться у разных людей, но «хорошего» действительно может оказаться слишком много.