ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как победить стресс?
Как победить стресс?
Жизнь современного человека неизменно сопряжена со стрессом. Как помочь себе в его преодолении - вот несколько советов. 1 Три важных дела Каждое утро составляйте для себя список из 3-х наиболее важных дел, которые вы должны сделать за день. Это поможет отсечь ненужные дела и сфокусироваться на том, что действительно важно. 2 Используйте для себя «10-летний тест» Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, часто кажется, что это настоящая катастрофа. Но попробуйте, вместо того чтобы паниковать, спросить себя будет ли это важно через 10 дней, или через 10 месяцев, или через 10 лет? Велика вероятность, что это будет неважно. Так что, не печальтесь по пустякам. 3 Практикуйте благодарность Каждое утро или вечер благодарите себя за три вещи, которые совершили прошедшим днем. Это позволит вам чувствовать себя намного счастливее. Другой вариант — это написать на бумаге за что вы себе благодарны и положить эти заметки в банку. В момент, когда вы расстроены или подавлены, просто достаньте из банки заметки и прочитайте себе. Такая банка не займет много места, но поднимет настроение. 4 Стройте «приятную» компанию Проводите время с семьей и друзьями, которые поднимают настроение, вдохновляют вас жить так хорошо, как это только возможно. Есть кто-то негативный в вашей жизни? Не проводите с ним время. Избавьтесь от токсичных отношений прямо сейчас! Будьте в кругу тех людей, которые проявляют ваши лучшие качества и помогают вам «сиять».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ